Impossible de Fermer l'Oeil la Nuit
L’EFT propose des approches efficaces pour aborder l’insomnie.
Dans ce texte extrait de son livre « Attracting Abundance with EFT », publié en 2008, Carol Look expose en détail comment aborder l’épineux problème des différentes insomnies.
Elle souligne l’importance de ce qu’elle appelle le « down side », l’inconvénient ou le côté négatif, qui freine subrepticement la résolution du problème que l’on essaie de traiter.
En abordant les différentes variations d’insomnie, elle propose de multiples d’exemples d’affirmations à tapoter. N’hésitez pas à vous en inspirer et à les adapter.
Au fil de nos Lettres d’Infos nous aborderons :
- L’inquiétude chronique
- L’insomnie aiguë
- Les traumatismes d’enfance non résolus et la dépression clinique
- Les déséquilibres chimiques ou hormonaux
- La loi de l’attraction et l’insomnie.
La parole est à Carol Look EFT Master :
Identifiez et traitez l'insomnie grâce à l'EFT.
Pour une raison quelconque, on m'a récemment beaucoup questionné sur l'EFT pour l'insomnie. J'ai donc voulu rédiger quelques étapes de base utilisant l'EFT pour soulager l'un des cycles les plus frustrants que nous rencontrons : l'insomnie !
Commencez par :
1. - Identifier (ou demander à votre client) :
- Avez-vous des problèmes pour vous endormir ? »
- Vous réveillez-vous en plein milieu de la nuit sans réussir à vous rendormir ? «
- Vous réveillez-vous trop tôt sans réussir à couper le brouhaha mental ? »
2. - Identifier les principaux facteurs de stress dans votre vie (ou celle du client).
3. – Êtes-vous une personne qui s’inquiète de manière chronique ou ne souffrez-vous de troubles du sommeil que lors de grandes échéances ou crises ?
4. - Identifier des traumatismes d’enfance qui pourraient vous maintenir éveillé la nuit.
5. - Choisir un moment où vous vous engagerez à utiliser l’EFT pour vos problèmes du sommeil.
Et bien sûr, posez à vous-même (ou posez à vos clients) des questions pour susciter un retour d'expérience et des sujets à explorer avec l’EFT :
1. Quel serait l’inconvénient, le côté négatif, si vous n’est plus insomniaque ?
2. Y a-t-il un avantage à garder ce problème ?
3. Qu’est-ce que cela vous apporte d’être éveillé la nuit ?
4. Vous sentez-vous, d’une manière ou d’une autre, exposé ou en insécurité à l’idée de laisser lâcher prise ?
Vous pouvez utiliser l’EFT pour l’insomnie de plusieurs façons :
- Pendant la journée, lors de vos séances régulières d’EFT.
- Pendant les périodes d’éveil au milieu de la nuit ou tôt le matin.
- Avant d’aller vous coucher le soir.
- Ou bien toutes ces options à la fois.
Les personnes souffrant d’insomnie sont souvent physiquement très fatiguées, mais incapables de faire cesser le bruit ou le brouhaha mental, un problème agaçant que nous appelons parfois « l’esprit singe » (monkey mind en anglais). Notre esprit saute d’un sujet à l’autre, d’une inquiétude à une autre, sans jamais trouver de solution. Ce cercle vicieux ruine naturellement repos réparateur.
Traduction : Bianca von Heiroth
https://eftuniverse.com/insomnia/how-to-use-eft-tapping-to-treat-insomnia/
Carol Look, https://www.carollook.com/ est auteur de plusieurs livres sur l’EFT. Elle est aussi l’une des premières à avoir reçue le titre EFT Master par Gary Craig.
Elle est diplômée LCSW (Assistante sociale clinicienne agréée, formée en psychothérapie) et DCH (Doctorat en hypnothérapie clinique)
