EFT et la Douleur Chronique
L’importance de la reconnexion avec le corps
Toutes les personnes qui souffrent depuis longtemps de douleurs chroniques ont, pour la plupart, « tout essayé » sans pour autant abandonner l’espoir de trouver enfin quelque chose qui soulage vraiment. En prenant, bien sûr, en attendant, scrupuleusement les médicaments prescrits par le ou les médecins.
Bibiana Abreu, praticienne EFT Certifiée, raconte son parcours ci-dessous. Son approche est tout en douceur et en acceptation.
« J'ai vécu avec la douleur pendant huit ans et, pour être honnête, j'étais très sceptique au début quand j’ai rencontré l’EFT. Il y a une quinzaine d'années, on ne parlait pas du lien corps-esprit comme on le fait aujourd'hui. Je ne comprenais pas comment les émotions et l'énergie pouvaient influencer quelque chose d'aussi physique .
Mais avec le temps, ma propre expérience a complètement balayé mes préjugés. Les modifications que j'ai ressentis dans mon corps étaient si réels qu'elles m'ont finalement poussée à devenir moi-même praticienne d'EFT !
La première chose que j'ai apprise sur la douleur, c'est qu'il ne faut pas la combattre, ni chercher à s'en débarrasser. Au contraire, il faut l'accueillir, l'écouter. En effet, la douleur commence à s'apaiser lorsqu'on s'autorise à percevoir que derrière elle se cache des tensions, des émotions et toute un historique... Ainsi la science rattrape aujourd'hui ce que les praticiens de l'EFT savent depuis des années : les émotions et la douleur sont profondément liées.
Face à un stress émotionnel comme par exemple la peur, la colère, la frustration ou la tristesse, notre système nerveux réagit comme si nous étions menacés. Les muscles se contractent, la respiration se modifie, les hormones du stress sont libérées en abondance et le cerveau amplifie les signaux de douleur.
Des chercheurs ont découvert que les mêmes zones du cerveau traitent à la fois les émotions et la douleur, ce qui signifie qu'elles peuvent se renforcer mutuellement
La détresse émotionnelle aggrave la douleur, et la douleur aggrave la détresse émotionnelle. Cela aboutit à un cercle vicieux : la douleur engendre la peur, la peur amplifie la douleur.
C’est là qu’intervient l’EFT. En tapotant doucement sur des points d’acupression tout en nommant ce que nous ressentons – « cette douleur », « cette tension », « cette frustration » –, nous apaisons la réponse au stress du corps en envoyant un signal apaisant au cerveau qui dit : « Tu es en sécurité. »
Avec le temps, le système nerveux apprend à se calmer. On commence à dissocier la charge émotionnelle de la sensation physique. Le corps s’autorise graduellement à se faire confiance.
Imaginez que si vous marchez sur une brique LEGO® en pleine soirée chaotique, avec des enfants qui crient et le dîner qui brûle, la douleur est intense. Mais si vous faites la même chose en étant calme et détendu, vous aurez mal, certes, mais beaucoup moins. La différence ne vient pas de la brique LEGO®, mais de vous. Votre état émotionnel influence la façon dont votre corps perçoit la douleur.
Pour moi, l'EFT m'a aidée à me reconnecter à mon corps au lieu de le combattre. J'ai commencé à remarquer que derrière la crise de douleur se cachait souvent une émotion : la peur de ne pas y arriver, la colère face à mes limites, la tristesse de ce que j'avais perdu. En travaillant sur ces différentes couches de douleur, celle-ci a commencé à s'atténuer.
L'EFT n'a pas seulement atténué ma douleur ; elle a transformé mon rapport à celle-ci. Elle m'a aidée à la percevoir comme un message, une information, et non comme une punition. Et dès que j'ai commencé à l'écouter, mon corps a entamé son processus du soulagement de la douleur. »
Trad résumé BvH
Bibiana Abreu
Équipe de communication EFT
