Un cas d’EFT pour Agoraphobie et d’Attaques de Panique
Il n’est jamais trop tard !
Carna Zacaharias-Miller, praticienne EFT expérimentée et spécialiste en familles dysfonctionnelles, nous prouve combien il est important d’aborder les causes et non seulement les symptômes, même invalidants. Les symptômes parfois paralysants et douloureux sont trop souvent comme les arbres qui cachent la forêt.
Voici des longs extraits son article en anglais :
Mélanie (52 ans), mère de quatre enfants, m'a contactée car elle se sent abandonnée par sa propre mère et garde une colère tenace envers elle. Elle m'a également parlé de crises de panique invalidantes et de son agoraphobie, surtout lorsqu'elle va au supermarché. En fait, elle ne peut pas faire ses courses sans son mari. Cela dure depuis vingt ans. Bien que son mari soit compréhensif et arrangeant, Mélanie aspire à la liberté émotionnelle et personnelle.
Après trois séances d'EFT centrées sur sa mère, émotionnellement indisponible durant son enfance, je lui ai proposé d’aborder ses crises de panique et son agoraphobie.
Pour commencer j’ai demandé à Mélanie ce qu’elle sentait dans son corps à la simple pensée de se rendre seule au supermarché, puis nous avons pratiqué l'EFT sur :
- Cette lourdeur dans mon estomac…
- Ce nœud à l'estomac…
- Cette tension dans ma mâchoire…
- Cette raideur dans les épaules…
Lorsqu’elle s’était un peu détendue, nous nous sommes interrogées sur ce qui invariablement déclenche, depuis si longtemps, son anxiété rien qu’à la pensée de se trouver seule au supermarché.
Voici la description de Mélanie : « C’est l'appréhension de ce qui pourrait se produire là-bas. J'ai peur : tout peut arriver dans un endroit bondé pareil, et je ne peux rien faire. Des enfants font du bruit, on peut me bloquer le passage ou faire des choses imprévisibles, et je risque de ne pas savoir comment m’en sortir. Le pire, c'est la caisse. C'est angoissant ! J'ai l'impression d'être une enfant de trois ans, perdue, sans rien pouvoir faire. C’est exactement ça ! Comme une petite fille qui fait des courses, et qui ne doit pas partir les mains vides ! »
Cette prise conscience fut une révélation pour elle : se sentir comme une petite fille laissée toute seule, accablée par une tâche pour laquelle elle est bien trop petite.
Nous avons tapoté sur ce thème :
« Même si je me sens si petite au supermarché… mes épaules et ma mâchoire sont crispées… je ressens une profonde tristesse et une peur intense… je n'ai aucun contrôle… je suis si petite… »
Quand l'intensité émotionnelle s'est apaisée, je lui ai posé la question classique de l'EFT :
« À quoi cela vous fait-il penser ? »
Mélanie a évoqué sa situation à l’école primaire : « C’était une école difficile, on me harcelait et me battait souvent, les enseignants m’ignoraient et mes parents ne faisaient rien. Ils disaient que je ne devais pas en faire tout un plat, que tout était de ma faute. »
Après avoir tapoté sur ces souvenirs traumatisants et en réduit l’intensité, j’avais pourtant le sentiment tenace qu’il manquait encore des pièces du puzzle. Je lui ai posé deux questions : `
« Je me demande pourquoi vos pires crises se produisent au supermarché. Et surtout à la caisse. Est-ce qu’il vous est arrivé quelque chose dans un supermarché quand vous étiez enfant ? Et que s’est-il passé il y a vingt ans, quand les crises de panique ont commencé ? »
Bingo! Mélanie m’a dit qu’elle ne se souvenait de rien qui aurait pu lui était arriver dans un supermarché quand elle était enfant. Cependant, il y a vingt ans, elle avait bel et bien vécu une expérience traumatisante dans un supermarché. À l’époque, elle vivait avec son mari et ses jeunes enfants dans un pays du Moyen-Orient. Son mari était très pris par son travail, et c’était à elle de se débrouiller avec les enfants dans cet environnement inconnu et un peu effrayant.
Un jour, elle se trouvait à la caisse d’un supermarché, son bébé dans les bras. Tout à coup, elle s’est sentie très mal physiquement. Alors que la panique montait en elle, elle a regardé la caissière. Celle-ci portait un foulard et lui a rendu un regard totalement impassible.
Désormais en proie à une panique totale, Mélanie s’est dit :
«Je n’arrive pas à attirer son attention, elle ne va pas m’aider – tout comme ma mère ! »
Comme la séance touchait à sa fin, nous n’avons travaillé que sur les sentiments qui avaient surgi à propos de la caissière. Compte tenu du travail que nous avions effectué auparavant sur sa mère, cela s’expliquait parfaitement.
À titre d’essai, j’ai suggéré à Mélanie de se rendre au supermarché en voiture avec son mari et voir si elle pouvait y entrer seule, tandis que son mari resterait à proximité. Si elle sentait la panique monter, elle ferait demi-tour et irait le chercher (avec l’EFT, nous ne conseillons jamais de « forcer » la peur) – et nous travaillerions davantage sur ce problème la prochaine fois. Mais si elle parvenait à faire ses courses toute seule, elle paierait en espèces à la caisse pour raccourcir le processus.
Quelques jours plus tard, Mélanie m’a adressé ce courriel :
« Quel soulagement ! Aujourd’hui, je suis allée au supermarché avec mon mari. Il avait sa liste et j’avais la mienne. Je comptais acheter seulement quelques articles et payer rapidement en espèces comme vous l’aviez suggéré. Mais j’ai pris plus de choses que prévu et j’ai dû sortir ma carte bancaire.
Je suis restée relativement détendue tout au long de mes courses !
En sortant, je me suis même arrêtée pour m’acheter un billet de loterie pour fêter ça. Je suis vraiment ravie de ce progrès ! »
Mélanie continue de récupérer son indépendance dans d’autres aspects de sa vie.
Traduction Bianca von Heiroth d’après de l’article de Carna Zacharias Miller :
Panic Attacks and Agoraphobia: EFT to the Rescue
https://eftinternational.org/panic-attacks-and-agoraphobia-eft-to-the-rescue/
